Quanto tempo passi con in mente pensieri negativi durante la giornata?

Sai quanto tempo passiamo durante il giorno rimuginando su pensieri negativi? Le ricerche ci dicono che l’85% dei pensieri che affollano la nostra mente durante la giornata sono negativi… l’85%🤯

Cosa possiamo  fare per cambiare questi numeri?

Appunto: fare qualcosa di produttivo 

Facile e semplice:mindfulness, respirazioni, meditazione, journaling, visualizzazioni.

Mindfulness significa stare presenti nel momento, viverlo appieno, senza preoccupazioni, senza stress, senza pensieri negativi.

Stare li’.

E respirare: la prima cosa che cambia nel nostro corpo quando siamo stressati o preoccupati, o spaventati è il nostro respiro.

Quindi portare l’attenzione sul respiro, ricordarci di respirare, e semplicemente rendersi conto dell’aria che entra ed esce dal corpo.

Facile e potente.

E se ti piace scrivere, il journaling è perfetto per svuotare la mente e mettere i pensieri negativi e le preoccupazioni su carta.

E ricorda che tu non sei i tuoi pensieri

Let yourself be you✨

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